Séances de sophrologie
La sophrologie chez Diabet’Fit
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation et de développement personnel créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle combine des respirations conscientes, du relâchement musculaire, de la relaxation dynamique à travers des mouvements simples et faciles à effectuer et de la visualisation.
Cela favorise la détente corporelle, un meilleur équilibre émotionnel et mental et une prise de conscience de soi plus fine.
Ces techniques aident à gérer efficacement l’anxiété et le stress notamment liés aux maladies chroniques en conservant son calme. Le sommeil s’améliore et devient plus réparateur. Le retour à soi, vécu avec bienveillance, favorise un mieux-être et aide à développer des comportements plus conscients en étant davantage à l’écoute des sensations du corps. Dans le cas du diabète, par exemple, ces techniques peuvent contribuer, en complément des règles hygiéno-diététiques, au maintien d’un équilibre glycémique optimal.
La Sophrologie est une approche douce et efficace qui vient en complément des traitements médicaux améliorant la sérénité et la qualité de vie.
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